УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КАПХИ
Вот уж кому действительно можно не выходить из спортзала часами, так это представителям Капха конституции. Капхи могут как никто выдерживать длительные тяжелые физические нагрузки. Но проблема вся в том, что они туда не сильно стремятся. Дома на диване гораздо лучше! Из всех типов конституции люди с преобладанием Капха доши меньше всего любят заниматься спортом. У них врожденная природная сила, выносливость, энергия. Все Капхи склонны к полноте, так что физические упражнения для них очень важны. Кроме того, физические нагрузки помогают Капхе бороться с лишним весом и целлюлитом, улучшать и стимулировать пищеварение, циркуляцию крови (лимфы), активизировать ум.
Представителям Капха конституции следует заниматься таким видом физической активности, который будет им по-настоящему приносить удовольствие и стимулировать делать это на постоянной основе:
- интенсивный массаж с минимальным количеством масла (основное качество Капхи – маслянистость), с проработкой глубоко расположенных тканей, подкожного жира, с активным похлопыванием;
- пешие прогулки, игровые виды спорта (волейбол, футбол, баскетбол), танцы (как вариант – танец живота), боулинг;
- йога, пранаяма, тай цзы (тай чи), даосские практики йоги.
После напряженной физической нагрузки Капхам рекомендуется принять теплый душ, вместо мыла воспользоваться убтаном.
