УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПИТТЫ
Представителей Питта конституции нередко можно встретить на спортивных площадках, у них атлетическое телосложение и сильный дух соперничества. Это прирожденные лидеры, чемпионы, люди, которые работают на износ, бросают вызов судьбе, способны выдерживать сверх нагрузки. Однако чрезмерное стремление быть всегда и во всем первыми негативно сказывается на их здоровье. Для снятия напряженности, агрессивности, им просто необходимо научиться расслабляться и отдыхать после нагрузок. Участие в командных видах спорта (баскетбол, волейбол, футбол, водное поло) поможет им сбросить напряжение, разрядиться и проявить свои организаторские способности – в качестве капитана команды.
Люди с преобладанием Питта доши очень быстро устают и раздражаются, если они перегрелись или перетренировались. Долгое нахождение на солнце так же выводит их из равновесия. Водные виды спорта могут помочь Питтам снизить их жар.
Для представителей Питта конституции можно порекомендовать следующие упражнения и практики:
- успокаивающий самомассаж с применением кокосового масла помогает людям с преобладанием Питта доши расслабиться после напряженного трудового дня и физических нагрузок. Им также подойдет профессиональный спортивный массаж или шиатсу;
- из более активных видов спорта лучше всего остановиться на плаванье, спортивном ориентирование, плаванье на каноэ, водных лыжах, танцах, бесконтактных боевых искусствах, большом теннисе, командных играх;
- йога (особенно хатха йога), различные формы тай цзы (тай чи), упражнения даосской практики йоги.
После физических нагрузок для отличного самочувствия представителям Питта конституции рекомендуется бассейн с прохладной водой и теплый душ.
