Чайный сбор для спокойного сна
Несмотря на то, что этот чайный сбор не содержит классических компонентов травяного чая для хорошего сна, таких как валерьяна или хмель, этот чай поможет вам расслабиться и получить глубокий, крепкий сон. Чашка чая наполнит ваш дом восхитительным ароматом. Вдыхайте этот аромат с каждым глотком, чтобы испытать настоящее блаженство. Чайный сбор включает в себя 15 компонентов, но вы можете с легкость изменять его состав, добавлять любимые травы и специи — шалфей, пустырник, душицу, липу, фенхель, тмин, кардамон, куркуму.
Итак…мы начинаем…
Лучший рецепт чая для спокойного сна (на 15-20 порций)
Чайный сбор храните в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой, в темном и прохладном месте.
| Ингредиенты | Количество | Свойства |
| Мята перечная | 2 ст. ложки | Расслабляет нервную систему, снимает стресс и мышечное напряжение, улучшает пищеварение |
| Лепестки розы | 2 ст. ложки | Успокаивает нервную систему, придает чаю восхитительный аромат |
| Ромашка | 1 ст. ложка | Обладает антибактериальными свойствами, успокаивает и расслабляет |
| Апельсиновая цедра (высушенная) | 1 ст. ложка | Успокаивает пищеварительную систему, улучшает вкус чая |
| Цветы гибискуса | 1 ст. ложка | Охлаждает, регулирует температуру тела |
| Хризантема белая (цветы) | 1 ст. ложка | Древнее китайское средство от бессонницы, успокаивает и охлаждает тело |
| Лаванда (цветы) | 1 ст. ложка | Успокаивает, обладает антистрессовым свойством, поддерживает крепкий сон |
| Полынь | 1 ст. ложка | Снимает напряжение, расслабляет нервную систему, успокаивает ум |
| Шлемник | 1 ст. ложка | Уменьшает головные боли, шум в ушах, успокаивает нервную систему |
| Лемонграсс | 1 ст. ложка | Снимает головную боль, уменьшает депрессию |
| Календула | 1 ст. ложка | Уменьшает эмоциональное расстройство, раздражительность |
| Цветы боярышника | 1 ст. ложка | Успокаивает нервную систему, нормализует артериальное давление |
| Корица | ½ ч. ложки | Регулирует уровень сахара в крови, снимает напряжение, улучшает пищеварение, обладает прекрасным вкусом |
| Укроп | ½ ч. ложки | Снимает напряжение и способствует хорошему сну |
| Мускатный орех | ¼ ч. ложки | Успокаивает нервную систему |
Способ приготовления
1 ч. ложку смеси залейте стаканом кипятка, дайте настояться 10-15 минут. Выпейте чай теплым, за 1-2 часа до сна. Для вкуса вы можете добавить немного ванили, меда или молока.
Приятных снов!
Естественно, одним успокоительным чаем проблемы нарушения сна не решить, тут нужен комплексный подход.
Есть вопросы? Задавайте в комментариях или на почту musa@i.ua
