НАСЬЯ — ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ И ПИТАНИЯ НОСА
Согласно Аюрведе, носовые проходы является воротами в мозг, ум и сознание. Насья – это практика промасливания носовых проходов и синусов путем закапывания нескольких капель теплого масла в каждую ноздрю. Для практики Насья применяют различные масла – кунжутное, топленое масло (Гхи), Ану Тайлам. Промасливание носовых проходов помогает справиться с умственным напряжением, эмоциональным стрессом, снять напряжение в области головы, шеи, плеч, а на более тонком уровне помогает при дисбалансах, связанных с Прана Вата (субдошей Ваты), Садхака Питта (субдошей Питты) и Тарпака Капха (субдошей Капхи). Далее…
Дхату – семь строительных блоков тела
В соответствии с Аюрведой тело состоит из семи тканей тела (Дхату) – это плазма (Rasa Dhatu), кровь (Rakta Dhatu), мышцы (Mamsa Dhatu), жир (Mamsa Dhatu), кости/костная ткань (Asthi Dhatu), костный мозг (Majja Dhatu) и репродуктивная ткань (Shukra Dhatu). Наши ткани тела производятся из пищи, которую мы употребляем, причем каждая ткань тела развивается из предыдущей ткани. Далее…
Пять Великих Элементов. Часть 2. Вода и Земля
Пять Великих Элементов — наиболее распространенные качества, которые встречаются в природе. К ним относятся Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля. Традиционная китайская медицина также рассматривает теорию 5 элементов – Огонь, Земля, Металл, Вода и Дерево. Наши пять органов чувств – кожа (осязание), нос (обоняние), язык (вкус), зрение (глаза), уши (слух), хорошо настроены для интерпретации и оценки окружающей среды с использованием концепции этих пяти элементов. Тело использует элементы для интерпретации сезонов и определения соответствующих продуктов питания. Далее…
Пять Великих Элементов. Часть 1. Эфир, Воздух и Огонь
С точки зрения Аюрведы, все, что окружает нас во Вселенной, может быть описано взаимодействием Пяти Великих Элементов, которые обладают определенными качествами – ЭФИР, ВОЗДУХ, ОГОНЬ, ВОДА и ЗЕМЛЯ. Пять Великих Элементов рождаются последовательно один за другим. Элемент Эфира (на санскрите Акаша) является самым первым, поскольку он самый тонкий из элементов. Эфир (Пространство) порождает Воздух, который в свою очередь порождает Огонь. По мере того, как Огонь становиться плотнее, он приобретает форму Воды, и последним образуется элемент Земли.
Аюрведический взгляд на любимые продукты
Возможно, что одна из главных проблем, с которыми мы сталкиваемся в самом начале нашего знакомства с Аюрведой, заключается в том, что выбор аюрведического образа жизни не позволит им наслаждаться любимыми продуктами! Вы тоже так думаете? Нет ничего более далекого от правды! Аюрведа не говорит категорически «нет», Аюрведа объясняет и учит нас, как мы можем наслаждаться нашими любимыми продуктами без ущерба для нашего здоровья. Далее…
ПАНЧАМАХАБХУТА – ПЯТЬ ВЕЛИКИХ ЭЛЕМЕНТОВ
Существует большое сходство между строением человеческого тела, его функционированием и окружающей нас природой. Все, что нас окружает, все что мы видим, слышим и чувствуем состоит из различного сочетания Пяти Великих Элементов – это ЗЕМЛЯ, ВОДА, ОГОНЬ, ВОЗДУХ И ЭФИР. Комбинация и взаимодействие между этими элементами придают всему свои уникальные качества и характеристики. Пять элементов составляют все, что мы можем воспринимать с помощью наших Пяти чувств – обоняние, вкус, зрение, осязание и слух. Все содержит сразу все пять элементов, но преобладание одного или нескольких элементов определяет характеристики, которые будут выражены в данном объекте. Далее…
Практические советы для весеннего перехода
Весна — такое удивительное время года. На улице становится теплее, продолжительность дня увеличивается, вся природа просыпается и новая жизнь расцветает. Это время пробуждения деревьев и растений, а может быть и временем обновления для нас. Длинные, холодные, темные зимние вечера могут быть приятными сначала, но после нескольких зимних месяцев наша жизнь становиться заторможенной и перегруженной тяжелыми продуктами питания. Вот почему Аюрведа утверждает, что поздняя зима / ранняя весна — это время года для увеличения Капхи. Поэтому, когда мы вступаем в этот переходный период от зимы к весне, мы должны приложить все усилия, чтобы успокоить увеличение Капха доши в нашей собственной жизни. Далее…
Весенний свекольный салат с чечевицей для сезона Капхи
Аюрведа объясняет, что для хорошего здоровья и правильного пищеварения необходимо, чтобы в нашу ежедневную диету были включены продукты с шестью вкусами: сладкий, соленый, кислый, острый, горький и вяжущий. Далее…
Аюрведическая процедура по уходу за полостью рта — гандуша
Полоскание полости рта маслом (ГАНДУША) — это аюрведическая процедура, при которой набирают в рот небольшое количество масла, как правило, 1-2 столовые ложки и в течение 10-20 минут перемещают масло вокруг зубов и десен, и при этом важно не проглотить масло внутрь. Такая процедура не только улучшает гигиену полости рта, но и очищает от скопившихся за ночь токсинов и различных бактерий. В последнее время гандуша не только одобрена аюрведическими практиками, но и многими западными врачами стоматологами как один из лучших способов удаления бактерий и естественного отбеливания зубов. Далее…
Аюрведический массаж ног
Мы все знаем, насколько хорошо себя чувствуем после массажа лица и как наше лицо начинает сиять после хорошего массажа. А как насчет массажа ног? Массаж ног может снять напряжение с глаз, расслабить мышцы лица и позволить нашей красоте проявиться еще ярче. И в Аюрведических текстах есть этому подтверждение, например, в Аштанге Хридая Самхита. Конечно, профессиональный массаж имеет массу преимуществ по сравнению с самомассажем, но как часто вы можете себе это позволить? Далее…