ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ТИПА ТЕЛА – ВАТА, ПИТТА, КАПХА

Физические упражнения являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. И совершенно не важно, какой у нас возраст, вес, рост или врожденная конституция (Пракрити). В идеале каждый человек должен как минимум 30 минут в день заниматься физическими упражнениями. Однако, для каждого типа тела есть свои, наиболее подходящие физические нагрузки. Так же, как и пища, физические упражнения могут принести пользу, либо, наоборот, вред. Поэтому очень важно знать вашу врожденную конституцию (Пракрити) и текущий дисбаланс (Викрити), чтобы правильно подобрать лучшие упражнения именно для вас, которые будут благоприятно воздействовать на ваше тело, а не создавать дополнительный дисбаланс. Например, пешие прогулки благоприятны для всех типов тела, но неспешная прогулка больше подходит для Вата типа, а более оживленная и интенсивная – для Капхи. Далее…

НАСЬЯ — ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ И ПИТАНИЯ НОСА

Согласно Аюрведе, носовые проходы является воротами в мозг, ум и сознание. Насья – это практика промасливания носовых проходов и синусов путем закапывания нескольких капель теплого масла в каждую ноздрю. Для практики Насья применяют различные масла – кунжутное, топленое масло (Гхи), Ану Тайлам. Промасливание носовых проходов помогает справиться с умственным напряжением,  эмоциональным стрессом, снять напряжение в области головы, шеи, плеч, а на более тонком уровне помогает при дисбалансах, связанных с Прана Вата (субдошей Ваты), Садхака Питта (субдошей Питты) и Тарпака Капха (субдошей Капхи). Далее…

Практические советы для весеннего перехода

Весна — такое удивительное время года. На улице становится теплее, продолжительность дня увеличивается, вся природа просыпается и новая жизнь расцветает. Это время пробуждения деревьев и растений, а может быть и временем обновления для нас. Длинные, холодные, темные зимние вечера могут быть приятными сначала, но после нескольких зимних месяцев наша жизнь становиться заторможенной и перегруженной тяжелыми продуктами питания. Вот почему Аюрведа утверждает, что поздняя зима / ранняя весна — это время года для увеличения Капхи. Поэтому, когда мы вступаем в этот переходный период от зимы к весне, мы должны приложить все усилия, чтобы успокоить увеличение Капха доши в нашей собственной жизни. Далее…

Аюрведическая процедура по уходу за полостью рта — гандуша

Полоскание полости рта маслом (ГАНДУША) — это аюрведическая процедура, при которой набирают в рот небольшое количество масла, как правило, 1-2 столовые ложки и в течение 10-20 минут перемещают масло вокруг зубов и десен, и при этом важно не проглотить масло внутрь. Такая процедура не только улучшает гигиену полости рта, но и очищает от скопившихся за ночь токсинов и различных бактерий. В последнее время гандуша не только одобрена аюрведическими практиками, но и многими западными врачами стоматологами как один из лучших способов удаления бактерий и естественного отбеливания зубов. Далее…

Домашние средства для уменьшения сухости в носу

В период отопительного сезона сухость слизистой оболочки носа — распространенная вещь и часто это приводит к трещинкам в носу, кровяным выделениям из носа. Помимо холодной и сухой погоды, на пересыхание слизистой оболочки носа может также влиять ряд других факторов, таких как, курение, неполноценное питание, хронический ринит, регулярный прием антигистаминных или противоотечных препаратов. Вот некоторые домашние средства, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Далее…