НАСЬЯ — ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ И ПИТАНИЯ НОСА
Согласно Аюрведе, носовые проходы является воротами в мозг, ум и сознание. Насья – это практика промасливания носовых проходов и синусов путем закапывания нескольких капель теплого масла в каждую ноздрю. Для практики Насья применяют различные масла – кунжутное, топленое масло (Гхи), Ану Тайлам. Промасливание носовых проходов помогает справиться с умственным напряжением, эмоциональным стрессом, снять напряжение в области головы, шеи, плеч, а на более тонком уровне помогает при дисбалансах, связанных с Прана Вата (субдошей Ваты), Садхака Питта (субдошей Питты) и Тарпака Капха (субдошей Капхи).
Прана Вата определяет наши мысли, и играет основную роль в наших эмоциональных реакциях. Если наш ум находиться в избыточном движении, он нестабилен или в организме есть избыточная сухость, он может нарушить работу нашей нервной системы. Это может повлиять на то, как мы дышим и, в свою очередь, повлиять на поток праны во всем нашем организме.
Садхака Питта помогает интеллектуально обрабатывать наши мысли, чувства и эмоции, трансформируя и переваривая их, способствует проявлению сострадания, понимания и проявлению любви.
Тарпака Капха обеспечивает питание, увлажнение и защиту нашего мозга и нервных клеток.
Прана Вата — это движение, Садхака Питта — это трансформация, а Тарпака Капха – это защитное питание
| Субдоша | Место расположения | Управление | Признаки дисбаланса |
| Прана Вата | голова | — грудная клетка
— горло — разум, ум — сердце — чувства (мысли, восприятие, ощущение, эмоции) — функции (чихание, отрыжка, вдох, проглатывание пищи, отхаркивание) |
— беспокойство
— бессонница — неспособность сосредоточиться — неврологические расстройства |
| Садхака Питта | сердце | — поддерживает ритм сердечных сокращений
— помогает работе функций разума (ум, сознание, понимание) |
— проблемы с перевариванием мыли и эмоций
— неспособность подавлять страх, гнев, привязанность — трудности, связанные с памятью |
| Тарпака Капха | голова | — питает органы чувств
— обеспечивает смазку и защиты пазух и полости носа |
— негативные воспоминания
— застой в пазухах носа — сухость слизистой оболочки носовых пазух — нарушение обоняния — потеря памяти — эмоциональная нестабильность |
Все три этих субдоши очень важны для функции мозга. Каждая из них работает индивидуально, и вместе с тем взаимосвязано, и когда одна из них выходит из баланса, две другие также могут быть затронуты и наоборот.
Например, дисбаланс Тарпака Капхи (воспаление синусов) может помешать свободному потоку Прана Ваты и вызвать головную боль, скованность шеи. А это в свою очередь может повлиять на нашу способность думать, концентрироваться, думать, распознавать запахи или даже спокойно засыпать.
Практика Насья (через носовые проходы) обеспечивает быстрое промасливание мест сосредоточения этих субдош – мозг, ум, сознание, обеспечивает питание и баланс, очищает и открывает носовые проходы, ослабляет стрессовое состояние, снимает напряжение и застой, дыхание становиться легче, а движение праны – свободнее.
Основные преимущества Насья
- Обеспечивает смазку носовой полости;
- Обеспечивает защиту от пыльцы и загрязняющих веществ окружающей среды;
- Способствует глубокой ингаляции, открывает носовые проходы;
- Обеспечивает свободный поток праны;
- Помогает расслаблению, освобождению от стресса;
- Предотвращает блокировку энергии;
- Очищает пазухи носа, снимает сухость;
- Улучшает обоняние;
- Восстанавливает дыхание через нос;
- Улучшает память;
- Способствует эмоциональной стабильности;
- Питает и успокаивает нервную систему;
- Снимает напряжение в голове, шее и на лице;
Базируясь на принципах Вата, Питта и Капха доши, традиционно говорят, что ежедневная практика Насья улучшает качество голоса (Капха), укрепляет зрение (Питта) и способствует умственной ясности (Вата)
Противопоказания: беременность, менструация, наличие воспалительных или инфекционных заболеваний носовых пазух, применение сразу же после процедуры промывания носа (Джала Нети) или приема пищи.
Техника выполнения Насья
Шаг.1 Лягте на спину и немного запрокиньте голову назад. Если вы лежите на кровати, вы можете немного свесить голову с края кровати или подложить под шею для удобства маленькую подушку.
Шаг. 2 Закапайте по 3-5 капли в каждую ноздрю, втяните масло во внутрь ноздри, чтобы масло тщательно покрыло всю поверхность носового прохода.
Шаг. 3 Оставайтесь в расслабленном лежачем состоянии в течение 5-10 минут.
Примечание. Если у вас нет возможности сделать процедуру Насья лежа, вы можете нанести пару капель на мизинец и осторожно помассировать внутренние стенки носового прохода. Начните с правой ноздри, потом проделайте то же самое с левой ноздрей. Повторите процедуру три раза.
Прана — жизненная сила, поступает в наши тела через дыхание. Промасливание носовых проходов с лечебным маслом увлажняет на тонком уровне воздух, которым мы дышим, способствует ясности восприятия, интуиции и стимулирует память. Насия усиливает мозговое кровообращение, восстанавливая и балансируя прану в организме. Всего пять минут вашего драгоценного времени – и вы можете насладиться многими лечебными преимуществами процедуры Насья.
О домашних средствах для уменьшения сухости в носу вы можете почитать здесь
