УТРО НАЧИНАЕТСЯ ВЕЧЕРОМ. КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ СВОЙ СОН

Вы страдаете от бессонницы? Возможно, вам трудно заснуть, что-то все время беспокоит вас. Может быть, вы часто просыпаетесь среди ночи, отчаянно хотите спать, но заснуть не в состоянии. Или наоборот, вы слишком много тратите времени на сон, больше чем ваша физиологическая потребность? Так или иначе, если вы имеете вышеперечисленные проблемы со сном, это обязательно скажется на состоянии вашего здоровья, ведь для восстановления работоспособности организма после трудового напряженного дня вам необходим полноценный, здоровый сон. Далее…

Продукты, которые нагревают или охлаждают ваше тело

Что означает горячая и холодная пища согласно Аюрведы? Во-первых, это физическая температура пищевого продукта. Во-вторых, и что более важно с точки зрения Аюрведы, понятие горячей или холодной пищи основано на внутренней природе пищевого продукта, на его энергетическом воздействии на наш организм в целом (и на пищеварительную систему в частности). В Аюрведе это понятие называется – Вирья (согревающая или охлаждающая). Проще говоря,  Аюрведа пытается оценить, какое воздействие, охлаждающее или согревающее, будет оказывать тот или иной продукт на конкретно нашу пищеварительную систему и метаболизм. Далее…

Бобовые – незаменимые источники белка. Далы и их разновидности

В разных частях мира на протяжении нескольких тысяч лет выращивают бесчисленное множество разновидностей бобовых. Во многих странах бобовые считаются относительно недорогим ценным диетическим продуктом,  поскольку содержат сложные углеводы, клетчатку, белок, различные микроэлементы. Бобовые великолепно сочетаются с зерновыми, овощами и специями, обладают маслянистой текстурой и тонким ореховым вкусом. К бобовым относятся фасоль, горох, чечевица и дал (так же называемые dhal в аюрведической кулинарии). Бобовые прекрасно питают все семь тканей (Дхату), что является особенно важным для вегетарианцев. Для лучшего переваривания к бобовым добавляют различные специи – асафетиду (еще ее называют хин), тмин, свежий или молотый имбирь, черный перец, кориандр, семена горчицы, куркуму и т.д. Добавление этих специй помогает уменьшить такие побочные эффекты, как вздутие живота и газы. Далее…

13.05.2018  ·   Из рубрики:  Продукты   ·   Нет комментариевДалее »

Аюрведический взгляд на лишний вес

Вы устали от вереницы диет, которая сменяет одну за другой, и не получили желаемый результат? А вы готовы к более целостному методу потере лишнего веса, при котором вы будите себя чувствовать более здоровым, но не обещает мгновенных результатов. И совсем не важно, как долго вы ведете борьбу с лишними килограммами, принципы Аюрведы дают нам простой подход к потере веса, и при котором от вас не будет требоваться выполнять что-то. что вам не под силу. Эти принципы вполне выполнимы и невероятно эффективны, и кроме всего прочего, вы так же сможете восстановиться как в физическом, так и умственно-эмоциональном плане. Итак, если вы готовы выбрать совершенно другую стратегию в борьбе с лишними килограммами, эта статья поможет вам сделать первые шаги в этом направлении. Далее…

Аюрведическое масло Кумкумади – (Kumkumadi Tailam)

Красота в нашем современном мире считается большой ценностью, и в погоне за красивым внешнем обликом, люди готовы тратить огромные суммы денег. Я сейчас не буду говорить о том, что внутренняя красота гораздо важней внешней, это так. Но для любой женщины всегда важно то, КАК она выглядит. В этой статье хочу вас познакомить с аюрведическим маслом Кумкумади (Kumkumadi). Сияющая кожа, ровный и приятный цвет лица – награда за использование масла Кумкумади в своей ежедневной практики ухода за кожей. С помощь масла Кумкумади вы можете избавиться от пигментных пятен (кстати, мое первое знакомство с этим масло произошло именно по этой причине). Более зрелые женщины могут использовать это масло в качестве добавки к базовому маслу, когда выполняют массаж из-за его антивозрастных свойств и способности возвращать коже тонус. Масло Кумкумади прекрасно справляется не только с пигментными пятнами, но и уменьшает темные круги под глазами, шрамы и рубцы от акне. А регулярное использование этого масла будет способствовать защите от ультрафиолетовых лучей. Далее…

7.05.2018  ·   Из рубрики:  Сияющая красота   ·   Нет комментариевДалее »

Пиппали (Pippali) — индийский длинный перец

Длинный перец пиппали (Pippali) нашел широкое применение в аюрведической медицине, особенно из-за его способности улучшать пищеварительный огонь (Агни) и сжигать токсины (Аму).  Пиппали может быть отличной травяной поддержкой в любое время года. Однако, благодаря своим мощным свойствам очищения и омоложения легких, наилучшее время для его употребления – это весенний сезон (Капхи). Хотя весна ассоциируется у нас со многими прекрасными аспектами, это время года также хорошо известно как сезон аллергии, застоя, простуды и кашля.  Аюрведа утверждает, что весенний сезон является основным временем года для Капха доши и поэтому дисбалансы Капхи, будут процветать.  Добавление длинного перца пиппали в свой рацион весной станет отличным дополнением к тому, чтобы избежать общих проблем, которые приносит этот сезон. Пиппали намного мягче, чем его родственник черный перец, поэтому пиппали можно даже умеренно использовать и Питтам из-за его сладкого послевкусия (випака). Далее…

1.05.2018  ·   Из рубрики:  Специи   ·   Нет комментариевДалее »

Преимущества использования эфирного масла чайного дерева

Масло чайного дерева бесспорно является одним из самых популярных натуральных ингредиентов во многих косметических продуктах, таких как мыло, шампуни, лосьоны, крема и различные мази. Масло чайного дерева нашло свое применение в лечение различных ран на протяжении нескольких тысячелетий. Многие современные исследования так же доказали, что это масло обладает противовирусным, противогрибковым, антибактериальным и антибиотическим свойствами, стимулирует иммунную систему, и может быть использовано при лечении многих инфекционных заболеваниях, а так же заболеваниях ухо-горло-носа, при укусах насекомых, ожогах и кожных проблемах.  Далее…

1.05.2018  ·   Из рубрики:  Эфирные масла   ·   Нет комментариевДалее »

Имбирная детокс-ванна

Весна — время пробуждения от «зимней спячки» и очищения организма. В Аюрведе существуют множество методов для детоксикации как тела, так и ума. Имбирная деток-ванна – это отличное дополнительное средство при любой программе очищения. Ее можно применять на ежедневной основе, до очищения,  во время очищения, и после детокс-программы. Далее…

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ТИПА ТЕЛА – ВАТА, ПИТТА, КАПХА

Физические упражнения являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. И совершенно не важно, какой у нас возраст, вес, рост или врожденная конституция (Пракрити). В идеале каждый человек должен как минимум 30 минут в день заниматься физическими упражнениями. Однако, для каждого типа тела есть свои, наиболее подходящие физические нагрузки. Так же, как и пища, физические упражнения могут принести пользу, либо, наоборот, вред. Поэтому очень важно знать вашу врожденную конституцию (Пракрити) и текущий дисбаланс (Викрити), чтобы правильно подобрать лучшие упражнения именно для вас, которые будут благоприятно воздействовать на ваше тело, а не создавать дополнительный дисбаланс. Например, пешие прогулки благоприятны для всех типов тела, но неспешная прогулка больше подходит для Вата типа, а более оживленная и интенсивная – для Капхи. Далее…

НАСЬЯ — ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ И ПИТАНИЯ НОСА

Согласно Аюрведе, носовые проходы является воротами в мозг, ум и сознание. Насья – это практика промасливания носовых проходов и синусов путем закапывания нескольких капель теплого масла в каждую ноздрю. Для практики Насья применяют различные масла – кунжутное, топленое масло (Гхи), Ану Тайлам. Промасливание носовых проходов помогает справиться с умственным напряжением,  эмоциональным стрессом, снять напряжение в области головы, шеи, плеч, а на более тонком уровне помогает при дисбалансах, связанных с Прана Вата (субдошей Ваты), Садхака Питта (субдошей Питты) и Тарпака Капха (субдошей Капхи). Далее…

Страница 5 из 15« Первая...34567...10...Последняя »